5 Superfoods Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Musim Penghujan

5 Superfoods Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Musim Penghujan - Saat pergantian musim penghujan tiba, apalagi yang terjadi secara ekstrem, sering membawa dampak negatif terhadap kekebalan tubuh terutama datangnya suatu penyakit yang sangat merugikan bagi kesehatan kita.

Sebenarnya hal ini cenderung di sebabkan oleh kekebalan tubuh yang menurun saat tubuh bereaksi terhadap datangnya perubahan cuaca ekstrim tersebut.

Untuk mencegah adanya penurunan kekebalan tubuh ketika musim hujan tiba, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, di antaranya melalui diet. Ingat, diet tidak selalu berarti menurunkan berat badan tetapi lebih berupa pengaturan pola makan yang di aplikasikan setiap hari.

Mengonsumsi makanan kaya nutrisi bisa membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh dalam menghadapi perubahan cuaca terutama keadaan cuaca yang mendadak ekstrim. Simak superfoods atau makanan super yang bisa membantu menjaga dan meningkatkan imunitas ketika perubahan musim.

5 Superfoods Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Musim Penghujan

1. Yogurt

Sampai saat ini Yogurt memang terkenal sangat baik untuk kesehatan karena mengandung bakteri yang bisa membantu sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi, banyak orang yang melakukan kesalahan dengan menambahkan gula pasir ke dalam yogurt karena gula kurang baik untuk kesehatan.

Jika Anda dan keluarga tidak biasa mengonsumsi yogurt tanpa gula, coba tambahkan potongan buah segar seperti mangga, strowberri, apel, pisang, pir, kiwi, dan sebagainya. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu murni untuk memberikan rasa manis pada yogurt.

2. Teh Hijau

Jika Anda suka minum teh, coba teh hijau yang sangat kaya asam amino L-theanin. Teh hijau membantu tubuh memproduksi komponen pelawan kuman di sel-sel tubuh kita. Sebisa mungkin, pilihlah teh hijau organik untuk menghindari obat kimia seperti pestisida.

3. Bayam

Anda ingat Popeye si pelaut yang menjadi kuat dengan mengonsumsi bayam? Yap,,! Bayam  banyak mengandung antioksidan yang sangat baik dalam membantu tubuh untuk melawan efek negatif perubahan cuaca. Akan tetapi, hindari memasak bayam hingga terlalu matang agar nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak hilang. Anda juga bisa mengonsumsi daun bayam muda segar sebagai salad.

4. Brokoli

Brokoli mengandung banyak phytonutrient yang kaya sulfur yang dapat menstimulasi produksi antioksidan alami. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C yang membantu sistem antobodi bekerja lebih maksimal.

Sama halnya dengan bayam, lebih baik jangan memasak brokoli hingga benar-benarlayu. Brokoli cukup di kukus atau di rebus dalam air mendidih selama lima menit sebelum di konsumsi, hal itu akan menjaga keutuhan nutrisi dalam brokoli.

5. Labu Kuning

Warna kuning pada labu menandakan adanya kandungan antioksidan dan beta-carotene yang bekerja sangat baik dalam melawan bakteri. Ada banyak cara dalam mengonsumsi labu, baik itu dalam kolak, sebagai sayur atau pure.

Tips ekstra untuk menghindari penyakit ketika Musim Hujan Tiba

 

1. Jangan meremehkan cuci tangan. 

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa mencuci tangan sebelum makan dan setelah buang air sangat efektif dalam mencegah berbagai jenis penyakit. Ketahui 7 langkah cuci tangan yang benar untuk membantu Anda mempersiapkan perubahan cuaca.

2. Berolah raga secara teratur.

Musim hujan bukan berarti Anda berhenti berolahraga. Olahraga minimal tiga jam seminggu dapat membantu tubuh bekerja optimal secara keseluruhan.

3. Jangan tidur terlalu larut.

Tubuh memperbarui sel-sel tubuh ketika kita sedang tidur, inilah pentingnya Anda mendapatkan jam tidur yang cukup, yaitu antara 7 - 9 jam dalam sehari. Hindari menggunakan perangkat pintar 2 jam sebelum tidur karena cahaya dari layar akan menstimulasi otak dan menjadikan Anda sulit tidur.

4. Hindari stres. 

Bukan rahasia lagi bahwa stres yang tidak terkendali dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda merasa stres berat, cobalah yoga, meditasi, atau berkumpul dengan keluarga atau teman, carilah tempat untuk bercerita dan mencurahkan isi hati.

Superfood bukan berarti makanan mahal atau impor, seperti yang telah kami buktikan di daftar di atas, banyak orang menganjurkan kita untuk membeli tablet multivitamin dalam menjaga kekebalan tubuh.

Padahal, mayoritas orang tidak membutuhkannya, kecuali atas anjuran dokter. Anda hanya di perlukan mengonsumsi makanan sehat untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup. 

Cara menghindari jatuh sakit saat musim hujan tiba pun sebenarnya juga tidak sulit, Anda cukup mengikuti pola hidup yang sehat, misalnya mengonsumsi makanan kaya nutrisi, menerapkan7 langkah cuci tangan, dan berolah raga secara teratur, niscaya kekebalan tubuh tidak menurun dan Anda bisa melewati pergantian musim secara sehat walafiat.

Bagaimana, tips yang sehat bukan,,?

Semoga bermanfaat dan terima kasih

 

Read More

2 Minuman Kesehatan Alami Jahe Merah Karomah

2 Minuman Kesehatan Alami Jahe Merah Karomah - Indonesia sangat kaya dengan sumber daya alamnya, ini adalah salah satu anugerah dari Tuhan yang tak terhingga nilainya, sepatutnyalah untuk dapat kita kelola dengan sebaik-baiknya.

Salah satu dari sumber daya alam yang sangat bermanfaat untuk kebaikan manusia adalah jahe merah, tanaman yang banyak tumbuh di daerah tropis ini memiliki tiga jenis yaitu jahe merah, jahe putih dan jahe kuning, ketiganya memliki manfaat dan keistimewaan tersendiri.

Biasanya kita mengenal jahe untuk "wedang" atau minuman kesehatan setiap hari terutama dalam menghadapi cuaca dingin saat ini, baik jahe merah, kuning atau putih bisa di manfaatkan untuk minuman kesehatan dan menjadi pilihan favorit untuk para pria khususnya.

Dari ketiga jahe tersebut kita bisa pilih mana yang cocok untuk tubuh kita dalam menunjang kesehatan, namun pada dasarnya ketiga jenis jahe tersebut sama saja, mereka memiliki khasiat yang hebat untuk meningkatkan derajad kesehatan tubuh manusia.

Tidak hanya untuk minuman sehat yang nikmat saja, namun tanaman jenis ini sudah di percaya oleh nenek moyang kita untuk mengobati berbagai penyakit, jadi telah terbukti khasiatnya, selain itu jahe juga jauh dari efek samping yang membahayakan tubuh kita.

Kandungan Jahe Untuk Menunjang Kesehatan

Jahe yang kita konsumsi memiliki bau yang khas dan terasa pedas, hal ini di sebabkan karena jahe memiliki kandungan zat atsiri yang kuat, selain itu jahe juga mengandung beberapa senyawa yang dapat kita manfaatkan untuk mengusir batuk, demam, flu dan beberapa gejala penyakit ringan lain, senyawa itu bernama oleoresin.

Dalam sebuah penelitian yang di lakukan oleh para ahli beberapa nutrisi lain yang bermanfaat untuk tubuh juga di dapatkan di dalam tanaman jahe ini, seperti Vitamin B-1, Vitamin C, Asam amino, Phenol yang bermanfaat untuk mengurangi kekentalan dalam darah, menyembuhkan peradangan, dan infeksi lain, bagi bunda yang sedang kram karena menstrusi, bunda juga bisa minum wedang jahe ini untuk mengurangi rasa nyeri tersebut.

Berikut 2 Cara Membuat Minuman Alami Jahe Merah Karomah

Banyak cara yang di lakukan orang untuk mengolah jahe, saat ini pun juga mulai bermunculan jahe sachet yang siap seduh, namun tentunya ada kesan tersendiri saat kita membuat minuman jahe yang beda dari yang lain.

Cara: 1 Minuman Jahe Kayu Manis

Bahan yang wajib di siapkan adalah:

* Jahe 2 rimpang (sebenarnya Anda juga bisa menggunakan jahe kuning atau jahe putih, sesuaikan dengan selera).
* Serai segar satu batang dan tumbuk sekedarnya.
* Bubuk kayu manis 1/2 sendok teh.
* Madu secukupnya.
* Gula jawa secukupnya ( Anda bisa memanfaatkan gula aren atau gula kelapa batok yang di jual secara tradisional)
* Air secukupnya.

Cara Membuatnya adalah:

Didihkan air yang telah di sediakan, setelah itu masukkan jahe, bubuk kayu manis dan serai, tunggu hingga muncul aroma wangi natural yang muncul dari panci Anda, lalu tambahkan gula jawa yang sudah di siapkan secukupnya (jangan terlalu manis).

Setelah tercampur semua, didihkan sejenak dan setelah itu campurkan madu secukupnya sambil di aduk sampai merata setelah itu angkat panci Anda, saringlah dengan penyaring minuman dan pastikan saringan dalam keadaaan higienis. Tuangkan ke dalam cangkir dan siap untuk di sajikan dalam kondisi hangat, cocok sekali untuk di nikmati di pagi hari yang sejuk.

Cara: 2 Minuman Pekak Jahe Merah

Bahan yang wajib di sediakan adalah:

* Buah pekak atau bunga lawang 1 buah
* Jahe merah 2 rimpang.
* Serai segar dua batang dan tumbuk sekedarnya.
* Daun suji dua lembar dan potong tipis.
* Cengkeh 3 buah
* Kapulaga 2 buah
* Gula jawa secukupnya.
* Air secukupnya

Cara Membuatnya adalah:

Sebenarnya tidak jauh berbeda dengan cara di atas, hanya bahan yang di butuhkan di sini lebih banyak sedikit saja, masukkan semua bahan yang telah di sediakan di atas ke dalam air mendidih sambil di aduk sampai merata dan berubah warna.

Jika sudah selesai tambahkan gula jawa secukupnya dan angkat panci Anda, sambil menunggu tidak terlalu panas, tuangkan ke dalam cangkir cantik dan nikmati hari Anda dengan secangkir wedang pekak jahe merah hangat.

Minuman jahe merah telah tersedia dan siap menikmati hari yang hangat bersama keluarga, minum jahe juga sebaiknya dengan takaran, jadi, sebaiknya konsumsilah dengan bijaksana, jangan terlalu berlebih, dua kali dalam sehari (pagi dan sore) sudah cukup untuk menjaga kondisi kesehatan tetap segar bugar.

Itulah 2 cara mudah membuat minuman kesehatan alami dari jahe merah yang karomah yang dapat meningkatkan derajad kesehatan kita. Saya yakin kita yang ada di daerah tropis sangat mudah untuk mendapatkan bahan-bahannya, cara membuatnya pun juga sangat mudah.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami Dan Cepat

Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami Dan Cepat - Masalah rambut rontok bukan menjadi masalah umum lagi bagi kita semua, perlu di ketahui bahwa jika kerontokan rambut di bawah 100 helai setiap hari berarti itu wajar, jadi tidak usah pusing dan kawatir.

Namun jika hal itu terjadi terus menerus tentu saja tetap akan meresahkan dan harus di minimalisir kerontokannya meskipun rambut memiliki tiga fase yaitu pertumbuhan, istirahat dan kerontokan. Akhibat dari kerontokan rambut ini jelas mempengaruhi kepribadian kita, bisa jadi kita menjadi tidak percaya diri karena penampilan rambut yang jelek dan botak.

Kalau sudah demikian, maka berbagai upaya di lakukan untuk memulihkan kembali rambut yang rontok tersebut, mulai dari cara klinis maupun tradisional. Dengan harapan tidak hanya rontok namun juga lebat, sehat dan bercahaya.

Langkah pertama jangan panik dulu jika menjumpai rambut Anda mulai rontok karena bisa jadi hal itu termasuk normal saja, lihat apa yang Anda lakukan terhadap rambut Anda setiap hari, karena bisa jadi hanya kesalahan dalam menata atau merawat rambut.

Perlu di ketahui, ada banyak penyebab kerontokan rambut di antaranya stress, sering menggunakan shampo yang berbeda, mengikat rambut terlalu kencang, menyisir dengan menggunakan sisir terlalu rapat, perubahan hormon, usia, kebiasaan merokok, infeksi, genetik, asupan gizi kurang, sinar ultraviolet yang berlebihan, kurang bisa mengendalikan emosional, selesai kemoterapi dan sebagainya.

Penjelasan Tiga Fase Rambut

Jika kita sudah bisa pastikan bahwa kerontokan rambut secara normal, maka tidak ada salahnya kalau kita mengetahui penjelasan dari tiga fase rambut. Menurut Dr. Ristra yang bekerja di rumah kecantikan yang berbasis riset ilmiah yang di awasi langsung oleh Dr. Retno Tranggono, Spkk, mengatakan bahwa, "Seumur hidup kita mengalami kerontokan rambut kurang lebih antara 40 hingga 120 helai setiap harinya dan ini normal karena kerontokan rambut tersebut akan tergantikan dengan yang lain."

* Fase pertama adalah pertumbuhan (Anagen), pada fase ini rambut mengalami pertumbuhan selama 2 hingga 5 tahun ke depan.

* Fase kedua adalah istirahat (Katagen), yang terjadi hanya selama 2 hingga 4 minggu saja.

* Fase ketiga adalah kerontokan ( Telogen) dan terjadi selama 3 hingga 4 bulan ke depan, kerontokan rambut ini hanya sampai pada umbi rambut saja sedangkan papil (bibit rambut baru) sudah ada persiapan untuk tumbuh rambut pengganti yang lebih sehat.

Setelah fase itu selesai maka rambut kembali mengalami pertumbuhan baru dan inilah cara alam merawat kesehatan dan ketebalan rambut kita secara sempurna. Jelas tim Dr. Ristra yang telah berhasil menumbuhkan rambut kembali bagi penderita kanker.

Berikut Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami Dan Cepat

Merawat rambut adalah pilihan bagi setiap orang, jalan apapun bisa kita tempuh untuk memulihkan kembali rambut yang rontok, namun di sini kita akan membahas tentang cara mengatasi rambut rontok secara tradisional.

Karena cara tradisional adalah cara yang paling aman dan tanpa efek samping dari proses perawatannya tersebut, selain itu juga tidak menggunakan biaya terlalu berlebih meskipun hasil yang di dapatkan tidak langsung cepat terlihat.

Kita semua menyadari kalau diri kita adalah bagian dari proses alam, oleh karena itu alangkah lebih baiknya kalau perawatan maupun pengobatan untuk tubuh kita kembali dari alam juga agar lebih bisa bersinergi dengan baik.

1. Minyak Zaitun

Alam sungguh kaya dengan berbagai isinya, kita di harapkan dapat memanfaatkan sebaik mungkin dan melestarikan untuk generasi mendatang. Mengenai kerontokan rambut, Anda bisa memanfaatkan minyak zaitun.

Minyak ajaib ini mampu merawat rambut Anda dengan baik asalkan Anda rajin menggunakannya, gunakan dengan sedikit pijitan di kulit kepala dan biarkan beberapa saat sebelum di bersihkan kembali. Minyak zaitun tidak hanya untuk perawatan luar saja bahkan ada yang bisa di minum atau di konsumsi secara kombinasi dengan makanan lain.

2. Minyak Lavender

Selain minyak zaitun Anda juga bisa memanfaatkan ekstrak minyak lavender yang bisa di dapatkan di toko atau apotik terdekat atau jika Anda mempunyai keahlian mengekstraks sesuatu Anda bisa membuatnya sendiri.

Minyak lavender selain untuk menolak nyamuk yang datang juga bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan rambut kembali, cara penggunaanya sama dengan minyak zaitun yaitu di balurkan ke seluruh rambut sambil memberikan sensasi pijitan ringan ke kulit kepala, lakukanlah hal ini rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Minyak Kelapa

Sudah sejak dahulu kala mbah buyut kita menggunakan minyak kelapa untuk mempertebal, memperkuat dan menyehatkan rambut. Tidak ada salahnya kalau zaman sekarang masih menggunakan resep seperti itu.

Minyak kelapa mudah di dapatkan terutama di daerah tropis seperti indonesia, cara membuatnya pun juga relatif mudah, jadi untuk mendapatkan hasil yang maksimal menggunakan minyak kelapa adalah salah satu cara yang paling benar dan tepat untuk mengatasi kerontokan rambut.

4. Aloe Vera (Lidah buaya)

Tanaman yang satu ini tidak kalah hebatnya dalam menjaga kesehatan rambut terutama menumbuhkan kembali rambut yang rontok. kandungan yang ada di dalam aloe vera sangat baik untuk meningkatkan derajad kesehatan rambut Anda.

Selain untuk tanaman hias dan makanan ringan tanaman yang satu ini berkhasiat membantu menumbuhkan kembali rambut yang sudah rontok. Cara menggunakannya pun sangat mudah, karena kita hanya memanfaatkan gel yang ada di dalam setiap daunnya.

5. Minyak Kemiri

Jangan remehkan bumbu dapur yang satu ini! tidak hanya untuk penambah nikmat masakan saja, namun dari dahulu sudah di percaya untuk mempercepat pertumbuhan kumis dan jenggot.

Ekstrak minyak kemiri juga dapat mengatasi kerontokan rambut yang Anda alami, Anda bisa membelinya di beberapa toko atau supermarket terdekat, gunakanlah minyak kemiri dengan mengoleskan ke rambut dan kulit kepala sambil di pijit halus dan lakukanlah rutin setiap hari, maka Anda akan mendapatkan rambut indah kembali.

6. Minyak Wijen

Jika Anda memiliki minyak wijen, ini juga tidak hanya sebagai penambah sedap setiap masakan saja namun juga dapat di manfaatkan untuk mempercepat pertumbuhan rambut, apalagi dengan adanya masalah rambut lain seperti ketombe, rambut tipis dan sebagainya.

Minyak wijen juga salah satu minyak yang sudah sejak dahulu di percaya untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan mengatasi rambut yang bermasalah, gunakanlah minyak ini secara rutin dan berkala, niscaya rambut Anda akan sehat kembali.

7. Yoghurt

Salah satu produk olahan yang berbahan dasar susu ini tidak hanya sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita saja, bahan alami yang terkandung di dalam yoghurt ternyata sangat baik untuk menunjang kesehatan rambut.

Jika Anda tidak alergi susu Anda bisa menggunakan produk ini untuk membantu mempercepat pertumbuhan rambut yang rontok, caranya pun juga sangat mudah, ambil yoghurt secukupnya dan tambahkan madu murni setengahnya, setelah di aduk gunakanlah dengan cara membalurkan ke seluruh rambut dan kulit kepala sambil di berikan pijitan ringan. Lakukanlah setidaknya 2 atau 3 kali dalam seminggu.

8. Teh Hijau

Tidak hanya sebagai anti-oksidan yang baik saja untuk kesegaran dan kesehatan tubuh, namun teh hijau juga sangat bagus jika di gunakan untuk membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

Caranya sangat mudah, Anda bisa menggunakan tumbukan daun teh hijau yang sudah di haluskan dan di beri madu atau susu atau bisa juga dengan mengunakan ampas teh hijau yang sudah basi, seperti biasa di balurkan ke rambut dan kulit kepala sambil di pijit.

Untuk hasil maksimal yang lain Anda juga bisa menggunakan kombinasi teh hijau dengan daun seledri. Caranya, Anda bisa menyiapkan dahulu handuk yang sudah di rendam dengan air lemon hangat lalu gunakanlah handuk tadi sebagai penutup rambut seluruhnya selama 10 hingga 15 menit.

Setelah itu buka dan balur dengan seduhan teh hijau yang sudah di kombinasikan dengan daun seledri dan tetap memberikan sensasi pijitan halus secara merata ke kulit kepala agar nutrisinya lebih cepat meresap, biarkan selama sekitar 30 menit setelah itu bisa di bersihkan dengan air dingin yang bersih dan segar.

9. Jeruk Nipis

Ada beberapa orang yang cocok mengunakan jeruk nipis untuk membantu mengembalikan kerontokan rambutnya. Tidak ada salahnya untuk di coba, karena jeruk nipis juga dari bahan herbal yang aman untuk di gunakan perawatan rambut.

Caranya juga sangat mudah, ambil buah jeruk nipis dan potong menyamping (jangan persis di tengah jeruk nipis) agar kita dapat mengambil airnya lebih mudah, setelah itu oleskan ke kulit kepala dan rambut sambil di beri pijitan ringan, lakukanlah rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Untuk mengatasi rambut rontok secara tradisional memang di butuhkan kesabaran dan ketelatenan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selain perawatan di atas, juga tidak kalah pentingya dengan memperhatikan beberapa aspek berikut ini.

Artikel lain:
Jus Bawang Merah Membantu Pertumbuhan Rambut 
Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Rambut

Beberapa Aspek Penting Lain Untuk Kesehatan Rambut

* Perbanyak minum air mineral, selain tubuh tidak dehidrasi juga baik untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda.

* Usahakan agar rambut tidak terlalu sering terpapar sinar ultraviolet atau sinar matahari terutama pada siang hari.

* Perhatikan juga tentang kebersihan rambut, jangan terlalu sering menggunakan pewarna rambut dan gunakanlah shampo herbal yang cocok untuk kulit kepala Anda.

* Tidak ada salahnya jika Anda menggunakan serum penumbuh rambut secara alami untuk mengurangi kerontokan rambut, selain itu juga bermanfaat untuk memperkuat folikel rambut.

* Konsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala agar dapat terbantu dari dalam tubuh.

Inilah yang bisa kita sampaikan semoga cara ini dapat bermanfaat bagi kita semua dan menjadi satu alternatif terbaik dalam merawat rambut, karena kita ketahui bahwa rambut adalah mahkota yang wajib untuk mendapatkan perhatian terbaik pula.

Read More

17 Makanan Anti Penuaan

17 Makanan Anti Penuaan - Menjadi awet muda merupakan dambaan banyak orang tetapi menjaga supaya awet muda kadang malas melakukannya, sebenarnya untuk awet muda mudah saja, selain olahraga, kontrol pola makan, tidak stres, istirahat cukup dan memperhatikan makanan apa yang di konsumsi setiap hari.

Mengenai makanan, tentunya kita harus memilih jenis makanan yang mendukung peremajaan sel tubuh kita agar tetap sehat, segar dan tidak hanyut dalam stres karena berbagai alasan hidup seperti kesibukan kerja, keuangan, asmara dan banyak lagi yang lain.

Berikut Rekomendasi Makanan Pilihan Yang Anti Penuaan

1. Blueberry

Antioksidan yang terkandung di dalam buah blueberry sangat tinggi dan bertangung jawab terhadap nutrisi khusus untuk kesehatan kulit dan otak. Sementara itu seratnya memproduksi vitamin dan mineral untuk kesegaran tubuh sehingga Anda tidak cepat tua.

2. Yogurt Yunani

Biasanya yoghurt terlalu banyak mengandung gula dan laktosa di dalamnya, namun beda dengan yogurt Yunani, ia memiliki sedikit kandungan ini dan hal ini sangat membantu menjaga kesehatan Anda dan menjauhkan dari penuaan. Di dalam negeri Anda juga bisa mendapatkannya karena bedanya ada tambahan buah segar di dalamnya seperti strowberry, blueberry atau buah jenis berry yang lainnya.

3. Kopi

Anda suka kopi? bersyukur jika itu memang demikian, karena tidak hanya membuat tubuh Anda awet muda namun kopi juga dapat menjaga kesehatan jantung agar tetap stabil dan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit jantung.

Anda juga akan terhindar dari diabetes, meskipun kopi ada kekuranganya, cukup satu cangkir setiap pagi sudah mampu membuat tubuh Anda segar dan nyaman, namun waspadalah bagi yang memiliki sakit maag, mungkin bisa di batasi dalam mengkonsumsinya.

4. Daging ikan Barramundi

Daging ikan barramundi sangat tinggi nutrisi, jika di bandingkan dengan salmon mengandung sedikit kalori di dalamnya dan memiliki asam lemak Omega-3 yang sama yang bermanfaat untuk membantu meremajakan sel tubuh sehingga Anda tetap sehat dan tidak cepat tua.

5. Daging ikan Salmon

Daging ikan pilihan selanjutnya adalah ikan salmon yang banyak mengandung asam lemak Omega-3, pilihlah daging ikan salmon liar yang sangat baik untuk meremajakan sel otak, hati, mata, kulit dan sendi, ikan salmon liar akan membuat Anda awet muda.

6. Kacang Pistachio

Meskipun bentuknya kecil namun ini sangat bergizi tinggi untuk membantu Anda agar awet muda, bagian yang terbaik adalah di bagian shell atas dagingya, survey menunjukkan nutrisi pistachio berkurang jika di kupas oleh karena itu biarkan shell atas dagingnya melekat dan kita konsumsi.

7. Gandum

Serat adalah nutrisi yang tidak banyak di konsumsi oleh orang zaman sekarang, sehingga tubuh kurang serat membuat pencernaan tidak lancar dan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Serat yang terkandung di dalam gandum sangat baik untuk membantu proses pencernaan dan membuat Anda lebih lama terasa kenyang sehingga akan makan lebih sedikit pada saat makan berikutnya. Kenaikan berat badan di usia paruh baya membuat Anda terlihat lebih tua dan dapat di cegah dengan mengkonsumsi gandum setiap hari.

8. Anggur Merah

Makanan fermentasi sangat baik untuk pencernaan, termasuk anggur merah karena mengandung asam laktat sebagai antioksidan tinggi. Resverastrol adalah antioksidan yang terkenal ada di dalam kulit buah angur merah ini dan dapat membantu memulihkan sel otak dan jantung, dengan demikian membuat Anda awet muda dan tetap sehat.

9. Bayam Hijau

Dari dulu kita sudah mempercayai bahwa sayuran berdaun hijau mengandung nutrisi yang tinggi, karena sayuran hijau memiliki pigmen yang bernama lutein dan klorofil yang membuat tubuh Anda tidak mudah cepat tua. Konsumsilah bayam hijau setiap hari niscaya tubuh Anda akan terasa stabil dan tetap sehat.

10. Jagung Manis

Makanan yang bisa bikin kita awet muda berikutnya adalah jagung, beberapa jagung ada banyak varietas pilihlah yang manis karena selain rasanya manis jagung ini juga banyak serat. Serat yang terdapat pada jagung bermanfaat untuk membunuh sel kanker dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Ada satu komponen dalam nutrisi jagung yang di sebut dengan IP6, zat inilah yang dapat membunuh sel kanker dan mencegah pertumbuhan sel kanker, selain itu jagung juga baik dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.

11. Kayu Manis

Di katakan kayu manis memang beraroma dan terasa manis, kayu manis banyak mengandung antioksidan sehingga dapat membantu Anda tetap segar dan sehat. Anda cukup mengambil seperampat sendok teh bubuk kayu manis setiap hari dan mengkonsumsinya bersama air hangat setelah makan, hal ini akan membantu Anda menjaga lemak tubuh.

12. Coklat Hitam

Mengkonsumsi coklat gelap dapat membantu proses metabolisme tubuh lebih sempurna, sehingga pembakaran lemak dan kalori lebih efektif. Hal ini sangat baik untuk membantu kita agar jauh dari berbagai penyakit jantung. Selain itu juga membantu mengurangi kalori di dalam tubuh sehingga tidak mudah cepat tua.

13. Curcumin

Jangan di anggap remeh bubuk curcumin, karena banyak sekali manfaat di dalamnya, curcumin dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak terutama saluran pencernaan dan sel otak, selain itu curcumin juga mencegah pembuluh darah dari berbagai sel kanker. Hal ini akan membuat Anda tampak awet muda dan sehat setiap hari.

14. Ubi Jalar

Satu lagi makanan yang bisa bikin Anda awet muda adalah ubi jalar. Ubi jalar mengandung senyawa yang bernama lycopene, yang mengandung banyak vitamin dan membantu kulit dari sengatan sinar ultra violet. Rutin mengkonsumsi ubi jalar membuat kulit Anda bersih, sehat dan terlihat lebih muda.

15. Biji Rami

Ekstrak dari kulit ini sangat baik untuk kelembaban kulit, minyak biji rami mengandung omega-3 yang membantu anti penuaan dan menjaga kesehatan agar tetap optimal. Anda bisa mengoleskannya di piring tempat makan Anda.

16. Buah Semangka

Buah berair ini juga banyak mengandung zat lycopene dan beta-karoten yang bermanfaat untuk menjaga kelembaban dan penyembuhan sel kulit yang rusak saat terkena sinar matahari (ultra violet). Dengan demikian kulit selalu terjaga kesehatannya.

17. Teh Hijau

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa dengan secangkir teh setiap hari maka penuaan bisa terhambat. Hal ini memperbaiki struktur DNA Anda dan memperlambat pemendekan sel selama proses penuaan.

Teh hijau panas atau hangat Anda bisa meminumnya di pagi hari, atau teh dingin yang segar pada siang hari. Dengan membiasakan mengkonsumsi teh hijau tubuh terasa segar dan kulit Anda tampak sehat dan awet muda.

Tidak hanya terbatas 17 makanan saja yang dapat awet muda, saya yakin masih ada banyak lagi yang lain tetapi dengan mengetahui 17 makanan yang di rekomendasikan di atas saya rasa cukup untuk membentuk tubuh kita awet muda dan selalu sehat setiap hari selain berolahraga, tentunya sesuai dengan porsi sehat kita setiap hari.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Makanan Sehat Untuk Diet Bagi Penderita Maag

Makanan Sehat Untuk Diet Bagi Penderita Maag - Semua orang berpotensi terserang penyakit maag, penyakit ini dalam istilah medis di sebut gastritis. Penyakit maag merupakan sebuah kelainan yang terjadi pada dinding lambung.

Sebelum kita membahas panjang lebar mengenai makanan untuk diet bagi penderita sakit maag terlebih dahulu mari kita bahas mengenai sakit maag itu sendiri.

Dinding lambung yang gastritis mengalami iritasi, pembengkaan, luka atau meradang, hal ini di sebabkan oleh kuman atau bakteri yang bersarang di dalam lambung, bakteri tersebut bernama Helicobacter Pylori.

Bagi penderita maag harus segera mendapatkan penanganan dan pengobatan karena jika terlambat maka akan semakin parah dan berpotensi menyebabkan kanker dinding lambung, kalau sudah demikian justru akan memperburuk kondisi pasien itu sendiri.

Penyakit maag ini di bagi menjadi dua, yaitu maag akut dan maag kronis. Maag akut adalah awal lambung tersebut menderita gastritis dan biasanya lebih sering terjadi, sementara sakit maag kronis adalah yang lebih parah, biasanya terjadi cukup lama hingga menahun.

Sebenarnya mudah untuk menghilangkan sakit maag ini namun kebanyakan masyarakat kita kurang peduli terhadap kesehatan diri termasuk kesehatan lambung dan pencernaan, akhibatnya sakit maag yang di derita semakin parah.

Jika ingin pulih kembali dari sakit ini cukup mengubah pola gaya hidup yang biasanya di lakukan setiap hari dengan pola gaya hidup yang sehat. Pada umumnya sakit maag ini di picu karena tingkat stres meningkat, rangsangan syaraf simpatis NV dan meningkatnya produksi asam klorida di dalam lambung dan pola makan yang tidak teratur.

Gejala Sakit Maag

Umumnya gejala sakit maag akut dengan kronis tidak jauh berbeda, namun sayangnya kadang kita kurang menyadari kalau sedang sakit maag dan baru bisa di ketahui saat gejala maag ini muncul secara dominan, di antaranya adalah.

1. Perut terasa perih dan nyeri terasa seperti terbakar.

2. Kebiasaan bersendawa juga merupakan gejala maag.

3. Nafsu makan menurun.

4. Kadang muncul diare.

5. Rasa ingin muntah karena terasa mual.

6. Perut terasa tidak nyaman.

Gejala seperti ini harus bisa cepat di kenali oleh penderita, karena jika tidak maka akan semakin parah dan membutuhkan penanganan khusus yang berkepanjangan.

Makanan yang di konsumsi bagi penderita sakit maag juga tidak boleh sembarangan, penderita harus selektif terhadap beberapa makanan karena jika salah akan membuat semakin buruk kondisi sakit maag yang di derita.

Makanan Sehat Untuk  Diet Bagi Penderita Maag

Beberapa makanan yang di rekomendasikan untuk di konsumsi bagi penderita sakit maag adalah yang bersifat aman bagi lambung, artinya makanan tersebut mudah di cerna dan tidak mengandung banyak asam.

1. Kentang rebus, makanan ini bersifat alkali setelah melalui proses pencernaan sehingga aman di konsumsi bagi lambung. Selain itu kentang juga menjadi sumber karbohidrat alternatif selain nasi, jagung atau sagu.

2. Pisang kukus, jika Anda suka makan pisang kukus ini adalah salah satu pilihan yang tepat, karena pisang kukus aman bagi lambung dan pencernaan. Sekedar untuk di ketahui ternyata tidak sedikit para pejabat kita yang mengerti tentang kesehatan, beliau selalu menyediakan pisang kukus di tempat kerjanya, seperti Ahok dan pak Jokowi. 

3. Brokoli hijau, banyak sekali nutrisi yang terkandung di dalam brokoli hijau seperti kalium, kalsium, sulfur, vitamin-C dan mineral, sehingga banyak yang memanfaatkan brokoli sebagai sumber antioksidan yang baik bagi ketahanan tubuh. Beberapa sayuran lain yang baik di konsumsi penderita maag adalah labu dan wortel.

4. Sayur hijau segar, beberapa sayuran hijau seperti kacang panjang, sawi, bayam, kangkung aman di konsumsi penderita maag, selain itu kebutuhan nutrisi dan vitamin tubuh terpenuhi.

5. Buah segar, beberapa buah segar juga bisa membantu mengurangi penumpukan asam di dalam lambung, Anda bisa memilih pisang, pepaya, melon, dan tomat, mereka adalah sumber kalium yang baik untuk menstabilkan kadar PH asam lambung.

6. Aloe vera, meskipun tergolong tanaman aloe vera banyak mengandung senyawa antrakuinon dan kuinon bersifat sebagai antibiotik dan penghilang rasa sakit, saponin bermanfaat untuk penyembuh luka dan pereda panas, sedangkan senyawa mukopolisakarida bermanfaat untuk memulihkan radang pada saluran pencernaan sehingga aman untuk penderita maag.

7. Makanan halus, beberapa makanan halus seperti bubur kacang hijau atau bubur nasi sangat membantu memudahkan proses pencernaan dalam usus halus sehingga aman bagi lambung.

8. Permen atau gula gula, jika Anda suka makan permen maka ini akan membantu merangsang saliva untuk memproduksi air liur yang bersifat basa sehingga membantu menetralisir asam lambung, tetapi perlu di pikir ulang jika Anda takut berdampak pada kesehatan gigi Anda.

Jika Anda bisa kontrol makanan yang di konsumsi setiap hari dengan baik bukan tidak mungkin bisa sembuh dari sakit maag yang Anda derita, Anda pun juga bisa menjalankan program diet secara bersamaan. Jadi, selain sakit maag sembuh Anda juga akan memiliki bentuk tubuh yang ideal.

Makanan Yang Dapat Memperparah Sakit Maag

Beberapa makanan di bawah ini sebaiknya tidak di konsumsi jika Anda dalam keadaan sakit maag, karena dapat memperparah penyakit Anda menjadi semakin lebih serius. Beberapa makanan itu antara lain adalah.

1. Makanan yang banyak mengandung gas, seperti nangka, buah yang di keringkan, durian dan sebagian minuman bersoda.

2. Makanan dan minuman yang dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, seperti minuman kopi, alkohol, sari buah sitrus dan anggur putih.

3. Makanan yang susah di cerna, beberapa makanan yang berlemak tinggi sangat sulit di cerna dalam sistem pencernaan kita, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung, black forest, kue tart dan keju.

4. Makanan yang dapat merusak dinding lambung, makanan yang bercita rasa pedas seperti merica cabe dapat merusak dinding lambung dan memperparah sakit maag, selain itu cuka dan bumbu masakan bersifat asam yang kuat juga demikian.

5. Makanan berkarbohidrat tinggi, sebaiknya makan makanan ini di kurangi karena konsumsi karbohidrat sudah menjadi kebiasaan bagi masyarakat kita, beberapa di antaranya adalah, ketan, talas, mie, jagung, singkong dan bulgur.

Itulah beberapa makanan yang dapat memperparah kondisi sakit maag Anda, dan sangat di sarankan untuk di hindari atau setidaknya di kurangi agar sakit maag tidak semakin parah.

Kesehatan memang penting untuk di pertahankan terutama bagi yang sudah merasakan sakit, oleh karena itu tindakan preventif di perlukan untuk menjaga organ tubuh vital kita agar selalu sehat, mulai dari mengatur pola makan, kebiasaan aktifitas setiap hari dan tidak lupa minum air putih secukupnya setiap hari agar proses pencernaan dapat berjalan secara lancar.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Minum Air Lemon Setiap Pagi Dan Dapatkan Manfaatnya

Minum Air Lemon Setiap Pagi Dan Dapatkan Manfaatnya - Banyak informasi tentang manfaat air lemon secara online dan offline, tetapi sudahkah Anda membuktikannya? Buah yang berkulit kuning segar ini sangat menakjubkan bagi kesehatan tubuh kita, rasanya yang asam memberikan suplay nutrisi asam sitrat eksklusif untuk menjaga dan menambah kesegaran tubuh.

Jus lemon yang segar menjadi bahan dasar yang sangat penting untuk minuman segar seperti limun, koktail dan minuman ringan lainnya. Tidak hanya sebagai minuman segar yang menyehatkan tetapi jus lemon juga bisa menjadi pengawet makanan tertentu yang mengoksidasi berubah warna menjadi coklat setelah di iris seperti apel, pisang dan alpukat.

Perubahan warna menjadi kecoklatan tersebut membuktikan adanya asam sitrat yang denatures enzim dan degradasi makanan. Jangan menafsirkan bahwa perubahan warna itu merupakan akhir pemakaian dari buah lemon.

Tidak hanya menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh, jus lemon juga bisa bikin tubuh lebih bertenaga. Manfaat ganda akan Anda dapatkan jika kebiasaan ini di lakukan terus menerus setiap hari, menjalani aktifitas rutin pun akan lebih bersemangat, cepat selesai, lebih mudah dan maksimal.

Ada juga yang memanfaatkan air lemon sebagai bahan tambahan untuk membentuk perut yang rata dan tampak lebih menarik, tips mudah membentuk perut rata ini menggunakan metode peluruhan atau melunturkan lemak yang menumpuk di dinding dalam perut.

Berikut Manfaat Lain Air Lemon Jika Kita Membiasakan Minum Setiap Pagi

1. Membantu dan Menurunkan Berat Badan, terlalu banyak menyimpan limbah di hati karena berbagai makanan yang di konsumsi setiap hari akan mempengaruhi kualitas metabolisme tubuh dan pada akhirnya meningkatkan kapasitas lemak di dalam jaringan tubuh kita. Air lemon mampu mengusir toksin dari dalam tubuh sehingga lebih bersih dan sehat, apalagi kalau di dukung dengan program diet yang di jalankan pasti lebih mudah untuk terhindar dari obesitas.

2. Sumber Vitamin dan Mineral, buah yang kita ketahui berkulit kuning segar ini ternyata kaya dengan sumber vitamin C, yang berfungsi sebagai anti-oksidan, anti-bakteri, anti-jamur dan sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B yang bermanfaat untuk memproduksi energi, riboflavin bermanfaat untuk membantu pertumbuhan, memperbaiki dan pengembangan jaringan sel tubuh bersama dengan mineral seperti magnesium, kalsium, fosfor yang melengkapi dengan memperkuat tulang dan gigi.

3. Memperlambat Penuaan, air lemon sangat bermanfaat untuk menghapus keriput terutama pada kulit wajah, jika tubuh terlalu banyak limbah maka penampilan jelas tidak menarik tampak kusam, keriput dan tidak sehat. Oleh karena itu bisa di perangi dengan air lemon, agar kulit tampak bersih dan bercahaya, wajah Anda pun bebas dari jerawat.

4. Menjernihkan Hati, salah satu organ tubuh paling vital adalah hati, hati yang bertangung jawab atas pencernaan tubuh yang tepat dan sehat. Oleh karena itu hati mendetoksifikasi dan menghasilkan protein tubuh sebagai bahan kimia yang bermanfaat untuk kelancaran pencernaan.

Air lemon dapat di percaya untuk membantu memperlancar kerja hati agar lebih baik dan bahkan lebih efektif untuk menjalankan fungsinya, karena dapat meningkatkan jumlah enzim yang mendetoksifikasi hati sehingga meningkatkan kualitas diuretik memperbaiki dan meningkatkan sistem buang air kecil, tubuh akan terasa lebih murni, segar dan sehat.

5. Menyelesaikan masalah pernafasan, tidak hanya air jeruk nipis yang dapat mengobati infeksi saluran pernafasan dan seputar dada namun air jeruk lemon pun juga di pilih sebagai obat herbal yang tepat untuk mengobati asma dan alergi. Tidak hanya itu, air lemon akan membuat rongga mulut kita jauh dari bau yang tak sedap.

Berikut Cara Mudah Membuat Minuman Sehat dan Segar dari Buah Lemon

Tidak sulit untuk membuat suasana di pagi hari menjadi lebih menyenangkan dengan segelas air lemon yang segar, mulailah dengan langkah sederhana berikut ini!

1. Ambil setengah gelas air dingin atau hangat (sesuaikan dengan selera) tetapi kalau Anda memiliki masalah dengan pencernaan sebaiknya gunakan air hangat.

2. Ambil buah lemon dan potong menjadi dua, peraslah satu potongan dengan alat pemeras buah lalu campurkan dengan air yang sudah di sediakan.

3. Tambahkan air ke dalam gelas secukupnya dan minumlah tanpa gula. Jika Anda suka manis bisa menambahkan sedikit madu.

Sangat sederhana bukan? ini adalah cara murah meriah untuk mendapatkan tubuh sehat, segar dan bentuk perut rata menarik, lakukanlah hal ini setiap hari dan imbangi dengan olahraga ringan. Sebaiknya hindari jus lemon kemasan karena kehadiran sulfit yang dapat memicu alergi pada beberapa orang tertentu. 

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Membungkus Perut

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Membungkus Perut - Banyak sekali masyarakat yang menginginkan bentuk tubuh yang langsing dan menarik terutama bagi mereka yang bertubuh besar (Overweight) dan tentunya banyak juga cara yang di lakukan untuk bisa mewujudkan keinginan tersebut, asalkan aman dan tidak mengganggu kesehatan tidak ada salahnya untuk di coba.

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Membungkus Perut

Salah satunya yaitu dengan membungkus perut dengan plastik, di beberapa tempat spa menyebutkan bahwa cara seperti ini akan lebih cepat dan permanen asalkan di lakukan rutin sesuai prosedur, namun di satu sisi lain tidak sedikit yang menyangkal pendapat mereka tentang menurunkan berat badan dengan cara seperti itu.

Membungkus tubuh sebenarnya bukan langkah utama untuk menurunkan berat badan, namun adalah salah satu cara yang dapat membantu menurunkan berat badan menjadi lebih cepat, membungkus tubuh dengan plastik yang telah di campur dengan beberapa herbal tertentu menyebabkan tubuh berkeringat. Berkeringat ini yang membantu proses detoksifikasi tubuh Anda dan dapat menurunkan berat badan.

Sebenarnya di samping dapat menurunkan berat badan ternyata juga ada bahayanya bagi tubuh Anda, oleh karena itu perlu adanya pembimbing yang profesional dalam melakukan hal ini agar tidak melakukan kesalahan yang fatal.

Bahaya Berkeringat Yang Berlebihan

Melakukan olahraga atau aktifitas apapun jika tubuh kita normal tentu akan berkeringat namun jika keringat yang di keluarkan terlalu banyak justru akan membahayakan tubuh, dehidrasi akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan mempengaruhi kesehatan organ tubuh yang lain.

Meningkatnya suhu tubuh akan mempengaruhi perubahan kimia darah, mengurangi volume darah dan meminimalisir suplai oksigen ke seluruh tubuh hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Tubuh akan terasa lebih lemah, pusing, muncul rasa panik, koma dan bahkan kematian akibat kekurangan cairan tubuh yang berlebihan.

Nah, sebelum mengambil langkah untuk membungkus badan demi berat tubuh yang ideal lebih baik di pikirkan terlebih dahulu, berkonsultasi dengan dokter atau petugas kesehatan mungkin di perlukan untuk memperkuat keyakinan Anda dalam membentuk tubuh ideal dengan cara ini.

Bahaya Produk Plastik Pembungkus Yang Di Gunakan

Bahaya dari membungkus tubuh Anda dengan plastik tidak hanya dengan keluarnya keringat yang berlebihan saja, namun juga ketentuan produk plastik yang di gunakan. Biasanya produk plastik yang di gunakan di tempat spa tertentu adalah jenis Polyvinyl Chloride (PVC).

Produk plastik yang satu ini di gambarkan sebagai produk konsumen yang paling berbahaya, yang berkaitan dengan efek negatif bagi hati, limpa, pembentukan tulang, ginjal dan berat badan bahkan yang paling fatal yaitu terbentuknya sel kanker, tidak terlepas dari itu semua mungkin Anda ada alergi terhadap produk tersebut.

Pertimbangan Lain Dengan Membungkus Perut

Membungkus perut dengan plastik tidak membakar lemak tubuh namun hanya Anda kehilangan cairan tubuh, selain kurang efisien selayaknya Anda juga harus mempertimbangkan biaya yang akan di keluarkan.

Di beberapa tempat spa dan bisnis body wrap menyatakan bahwa aktifitas ini harus di lakukan empat kali atau ada juga yang menyatakan seminggu sekali dengan harga yang bervariasi satu juta rupiah hingga dua juta rupiah sekali spa. Bagaimana, harga yang lumayan bukan?

Beberapa orang yang telah melakukan spa dengan membungkus tubuhnya dengan plastik menyatakan senang dan puas namun ada juga yang menyatakan kalau pergi ke gym dan menjadi member adalah pilihan yang terbaik atau dengan melakukan diet sehat secara teratur yang masuk akal seperti diet OCD dan yang lain asalkan jangan diet cacing pita yang terlalu beresiko.

Memang kalau dari sisi kesehatan di kawatirkan bahaya dari zat kimia plastik jika di gunakan untuk membungkus perut lebih di pertimbangkan dari pada hanya demi untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal artinya keselamatan kesehatan Anda lebih di utamakan.

Oleh karena itu untuk menurunkan berat badan dengan membungkus perut lebih baik di pertimbangkan terlebih dahulu dengan berkonsultasi kepada dokter atau petugas kesehatan terkait apalagi jika Anda memiliki riwayat kesehatan yang buruk, seperti menderita diabetes, darah tinggi dan sebagainya.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Demam Berdarah Dengue (DBD) Sembuh Dengan Jambu Biji Merah

Demam Berdarah Dengue (DBD) Sembuh Dengan Jambu Biji Merah - Penyakit demam berdarah menjadi perhatian khusus bagi masyarakat di negara tropis terutama pemerintah indonesia, penyakit yang bisa di bilang musiman ini mulai menyebar ke pelosok negeri saat masuk pada musim penghujan.

Lebih baik melakukan pencegahan daripada pengobatan, kebiasaan hidup bersih dan sehat menjadi ciri utama untuk bisa terhindar dari penyakit ini. Membiasakan membersihkan lingkungan di sekitar tempat tinggal kita adalah langkah awal untuk jauh dari virus dengue yang di bawa oleh serangga jenis antropoda dalam hal ini adalah nyamuk aedes aegypti.

Karena kita lebih memilih pencegahan daripada pengobatan maka pemberantasan virus ini di mulai dari sarang nyamuk di tempat yang di perkirakan banyak hidup dan berkembangbiak, upaya pengasapan (foging) yang di lakukan kemungkinan besar hanya membasmi nyamuk yang besar tetapi jentik jentiknya masih belum mati.

Pencegahan Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD)

Beberapa hal di bawah ini dapat di lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini, demi kesehatan kita dan semua anggota keluarga yang kita sayang, maka segeralah untuk bergotong royong, bersama sama melakukan pencegahan seperti,

1. Mensterilkan bagian dalam rumah dan ruangan tertutup lain dengan cara menyemprotkan obat anti serangga.

2. Menutup atau membalikkan media atau tempat terbuka yang dapat menampung air.

3. Memasang jaring anti nyamuk di setiap lubang ventilasi rumah.

4. Bisa juga di tambah kelambu di tempat tidur agar lebih steril.

5. Membersihkan bak mandi dan bak lain penampung air serta menaburkan abate anti jentik nyamuk.

6. Bisa di dukung dengan foging terlebih dahulu.

7. Bergotong royong bersama masyarakat membersihkan selokan atau jalan air hujan di depan rumah.

8. Mengenakan pakaian yang lebih banyak menutupi area tubuh.

9. Memakai lotion anti nyamuk, terutama yang mengandung N-diethylmetatoluamide namun jangan di gunakan pada bayi di bawah usia dua tahun.

Gejala Umum Demam Berdarah

1. Muncul ruam berwarna merah di sekujur tubuh

2. Kadang muncul sakit kepala yang kuat

3. Kulit mudah luka atau memar jika terjadi benturan

4. Keluar darah dari hidung atau gusi

5. Terasa nyeri pada semua persendian, otot dan tulang juga belakang bola mata

6. Mendadak muncul demam yang sangat tinggi bisa mencapai 40 derajad celcius.

7. Perut terasa mual dan ingin muntah

Jika tidak segera di tangani, gejala yang muncul akan semakin memperparah kondisi penderita, seperti kerusakan pada kelenjar bening dan pembuluh darah, pembengkakan hati dan limpa, kegagalan sistem sirkulasi tubuh dan metabolisme hingga pendarahan hebat dan berujung pada kematian.

Hingga saat ini masih belum ada vaksin khusus yang dapat membunuh virus dengue tersebut, sehingga penanganan yang kurang spesifik terus di lakukan untuk meminimalisir timbulnya penyebaran virus.

Alternatif lain yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem imun penderita, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuhnya. Beberapa makanan berikut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita sehinga dapat menangkal penyebaran virus dengue.

Makanan Penangkal Demam Berdarah

1. Jeruk

2. Daun pepaya

3. Bubur hangat

4. Teh hijau

5. Air kelapa hijau

6. Jus sayur segar, seperti jus wortel, bunga kol hijau dan mentimun

7. Jus buah segar, yang intinya banyak mengandung vitamin C dan pembentukan hormon adrenalin

8. Susu, kandungan protein, vitamin dan mineral sangat bagus untuk menangkal virus dengue

9. Sup hangat, nutrisi dari sup ini akan bermanfaat untuk melawan persendian yang terasa nyeri

10. Jus lemon hangat

Beberapa makanan tersebut akan menangkal peredaran virus yang sudah menginfeksi penderita dan juga akan menambah kekuatan sistem kekebalan tubuhnya.

Jambu Biji Merah Mujarab Untuk Penderita Demam Berdarah Dengue

Nama jambu biji merah menjadi sangat populer di kalangan masyarakat jika ada warganya yang terserang demam berdarah, mereka berbondong bondong menyarankan agar mengkonsumsi jus jambu biji merah pada kerabatnya yang terserang demam berdarah, dan hasilnya memang terbukti ampuh.

Jambu biji merah memang istimewa bagi penderita demam berdarah seolah inilah satu satunya obat mujarab yang pernah ada untuk mengobati penyakit ini. Dalam sebuah penelitian, jambu biji ini mengandung betakaroten dan vitamin C yang sangat tinggi bahkan kandungannya mencapai 6-7 kali jeruk yang selama ini di kenal sebagai sumber vitamin C.

Karena nutrisi tersebut penderita dapat memperkuat sistem kekebalan tubuhnya, trobosit yang hilang akan di produksi lagi oleh tubuh, dan cairan tubuh pun juga akan semakin terpenuhi. Dengan demikian kondisi penderita akan semakin membaik dan sehat kembali.

Jadi selain jambu biji merah yang istimewa untuk kesehatan ternyata juga masih banyak lagi buah atau sayuran yang dapat memperbaiki kondisi penderita demam berdarah menjadi semakin baik.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

5 Manfaat Olahraga Panahan Untuk Kesehatan dan Kekuatan

5 Manfaat Olahraga Panahan Untuk Kesehatan dan Kekuatan - Olahraga panahan meskipun sudah lama ada namun hingga kini masih kurang populer masyarakat. Sangat di sayangkan kalau olahraga ini terlewatkan begitu saja, karena ternyata olahraga ini banyak bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Belajar memanah memang membutuhkan pendampingan tenaga ahli, agar tidak melanggar tehnik atau aturan memanah sehingga tidak membahayakan bagi orang lain maupun dirinya sendiri. Olahraga yang menyatukan fisik dan konsentrasi ini ternyata juga di gemari oleh Presiden Indonesia yaitu Joko Widodo.

Beliau tampak menghadiri kejuaraan panahan di Bogor Terbuka Januari 2017 lalu ( Bogor Open Archeri Championship ), bapak presiden sangat menikmati olahraga tersebut dan mengambil Ronde Nasional 20 meter umum. Menurut beliau Olahraga panahan ternyata banyak memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan kita.

Berikut Manfaat Olahraga Panahan Untuk Meningkatkan Kesehatan Dan Kekuatan Seperti Yang di Lansir Oleh Archery.com

Mulailah untuk melakukan olahraga ini karena akan membawa manfaat yang baik bagi kesehatan dan kekuatan, tidak hanya tubuh tapi juga otak.

1. Fokus

Olahraga panahan akan memberikan pembelajaran bagi peserta untuk menguasai keadaan atau situasi yang ada di sekitarnya, fokus dan fokus adalah langkah terbaik untuk melepaskan anak panah dan melesat ke arah tujuannya.

Hal ini akan mendidik kita dalam menjalani kehidupan setiap hari, dengan lebih fokus akan memberikan dampak yang lebih maksimal dalam bekerja atau melakukan apapun yang kita mau dalam berbagai bidang tertentu. Selain itu berkompetisi untuk meraih yang terbaik adalah sangat positif bagi perkembangan kesehatan dan kekuatan tubuh kita.

2. Kekuatan

Di atas kita sudah singgung bahwa panahan akan memberikan kekuatan pada tubuh kita, bagian tubuh yang banyak mendapat respon adalah lengan, tubuh, tangan, dada juga otak lebih terlatih untuk fokus. Olahraga ini juga merangsang untuk bisa meningkatkan daya tahan tubuh dalam segala kondisi.

3. Percaya Diri

Dalam olahraga ini Anda bisa belajar melawan diri sendiri dan orang lain secara sportif dan sehat, tidak hanya untuk menang tapi juga untuk membangun meningkatkan kepercayaan diri dan tangguh dalam medan apapun.

4. Relaksasi

Percaya atau tidak, olah raga ini dapat meredakan tingkat stres yang di derita seseorang. Menarik dengan kekuatan penuh, pertahankan, bidik dan fokus untuk segera melepaskan anak panah, terbang dan menancap ke papan sasaran adalah suatu irama pembawa relaksasi tubuh yang dalam keadaan tidak stabil atau stres.

Dalam olahraga ini kita akan mendapatkan banyak pelajaran mulai dari menata postur tubuh sampai dengan membangun kepercayaan diri yang optimal karena akan merangsang keluarnya hormon tertentu yang bikin bahagia.

5. Meningkatkan Koordinasi

Olahraga ini akan membantu kita untuk meningkatkan koordinasi antara tangan, mata, balance, posisi tubuh, posisi kaki dan lainya. Sehingga akan di dapatkan posisi tubuh yang seimbang dan menghasilkan kekuatan dalam menggenggam, menarik dan melepaskan anak panah dengan baik. Jika sudah terbiasa maka akan di lakukan dengan cepat, terarah dan hasil yang terbaik.

Selain manfaat di atas ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan, seperti meningkatnya fleksibilitas tangan dan jari, meningkatkan kesabaran dan meningkatkan sosial terhadap sesama. Olahraga ini juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh Anda sehingga tidak mudah terserang sakit. 

Panahan adalah olahraga yang menuntut lebih banyak aktifitas fisik, oleh karena itu jika Anda berminat untuk mulai latihan panahan lebih baik konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kesehatan apalagi jika memiliki riwayat penyakit tertentu.

Jangan lupa untuk menggunakan pelindung dada, jari dan lengan untuk meminimalisir cidera, perhatikan instruksi dari pelatih dan jangan terlalu cepat menyimpulkan instruksi yang di berikan, bertanyalah jika ada dari materi yang kurang di mengerti dan berhentilah berlatih jika terasa sakit di bagian tubuh tertentu dan berkonsultasi pada ahlinya.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

9 Cara Terbaik Agar Kulit Putih Secara Alami

9 Cara Terbaik Agar Kulit Putih Secara Alami - Kulit putih secara alami menjadi dambaan bagi banyak orang terutama para remaja putri saat ini, banyak cara yang di lakukan oleh mereka untuk menciptakan cita-citanya.

Beberapa di antara mereka mungkin mengalami masalah kulit yang tidak seimbang, seperti warna gelap di seputar leher tapi lebih terang di wajah, sementara lainya hanya masalah ringan seperti pigmentasi sengatan sinar matahari.

Pada umumnya seseorang yang sering berjemur di bawah terik sinar matahari memiliki kulit yang lebih gelap, kering dan kusam atau pemakaian beberapa produk kecantikan berbahan kimia juga dapat menyebabkan kulit berubah menjadi gelap.

Kita percaya bahwa saat ini terdapat banyak sekali produk kecantikan yang berbahan kimia di toko tertentu terutama di apotik, namun sekitar 60 persen semua produk tersebut dapat menyiksa kulit Anda bahkan dalam jangka panjang.

Artikel lain:
5 Cara rahasia menjaga kelembaban kulit wajah 
Tips alami yang tepat memutihkan kulit wajah

Apapun kasusnya jika menyangkut kesehatan kulit, tentu paling utama adalah keselamatan dan peningkatan kesehatanya. Sampai saat ini saya masih mempercayai bahwa yang bersifat natural masih menjadi pilihan terbaik untuk menunjang kesehatan diri termasuk kulit.

Berikut ini 9 Cara Terbaik Untuk Kulit Agar Tampak Putih Alami

1. Kulit Jeruk Kering Plus Yoghurt 

Cara pertama adalah dengan memanfaatkan kulit jeruk yang sudah di keringkan di bawah terik sinar matahari, tunggu hingga berubah sangat kering dan renyah. Setelah di pastikan kering, kulit jeruk di giling hingga halus dan terbentuk menjadi bubuk.

Setelah itu ambil secukupnya (1-2 sendok makan) bubuk kulit jeruk dan campurkan dengan yoghurt 1-2 sendok makan, aduklah hingga terbentuk seperti pasta setelah itu oleskan ke wajah Anda setelah di bersihkan dengan air dan handuk yang lembut. Tunggu hingga sekitar 20 menit sebelum di bersihkan, lakukan hal ini tiga kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Tomat + Yoghurt + Oatmeal

Ini adalah obat yang cocok untuk semua jenis kulit, cara membuatnya cukup mudah, ambil satu sendok makan jus tomat, satu sendok makan yoghurt dan oatmeal lalu aduk hingga terbentuk seperti pasta. Pakailah masker di wajah Anda seperti biasa Anda membuat masker, biarkan sekitar 25-30 menit sebelum di bersihkan dengan air hangat. Setelah itu bisa di lanjutkan dengan menambahkan pelembab kulit pilihan Anda.

3. Susu + Jus Lemon + Madu

Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan susu, jus lemon dan madu. Caranya hampir sama dengan cara di atas yaitu satu sendok makan susu yang di campur dengan satu sendok makan jus lemon, sambil di aduk lalu di tambahkan dengan satu sendok teh madu murni.

Madu bermanfaat untuk penyeimbang dan pelembab sifat kering dari jus lemon, pastikan lemon yang Anda pakai adalah yang terbaik dan masih segar. Setelah terbentuk pasta, pakailah seperti masker di wajah dan biarkan sampai 30 menit sebelum di bilas dengan air bersih.

4. Yoghurt

Tidak hanya memiliki rasa yang nikmat dan melancarkan dan menyehatkan pencernaan namun juga bermanfaat untuk membuat kulit Anda sehat, putih alami. Asam laktat yang terkandung di dalam yoghurt bermanfaat untuk memutihkan dan menjaga kelembaban kulit dalam jangka panjang.

Hanya menggunakan yoghurt kulit Anda menjadi indah, putih, bersih dan sehat alami. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa menambahkan dengan madu atau air lemon secukupnya.

5. Air Lemon

Air lemon tidak hanya nikmat untuk minuman penambah tenaga, namun juga bermanfaat untuk meningkatkan derajat kesehatan kulit wajah Anda. Caranya cukup mudah, ambil satu buah lemon dan potong, Anda bisa langsung mengoleskan ke wajah atau di peras dahulu untuk di buat masker wajah.

Air lemon memiliki efek kering di wajah, Anda bisa memanfaatkan madu secukupnya untuk mempertahankan kelembaban kulit wajah, biarkan wajah Anda terbungkus masker air lemon plus madu selama sekitar 30 menit, setelah itu bersihkan dengan air hangat. Untuk hasil yang terbaik lakukan hal ini berulang setiap hari.

6. Tepung gram

Alternatif yang tidak kalah hebat berikutnya adalah memanfaatkan tepung gram untuk masker wajah Anda. Caranya ambil dua sendok makan tepung gram dan campur dengan air bunga mawar, aduklah hingga terbentuk seperti pasta yang cocok untuk di buat masker wajah.

Masker dari bahan alami ini tidak hanya membuat kulit wajah Anda putih tapi juga menghilangkan komedo dan membuat kulit Anda halus mulus tampak sepuluh tahun lebih muda dari yang sebenarnya. Wow, menarik bukan? kadar minyak di wajah juga di minimalisirkan sehingga wajah tampak lebih bersih.

7. Kunyit + Cendana + Susu

Cara lain yang alami dan tidak kalah hebatnya adalah memanfaatkan kunyit, cendana dan susu. Cara ini sudah banyak para remaja membuktikanya. Ambil dua sendok makan bubuk kayu cendana, satu sendok makan susu murni dan satu sendok teh kunyit.

Aduk ketiga bahan tersebut hingga terbentuk pasta yang tebal, lalu pakailah sebagai masker di wajah Anda, biarkan selama 20-30 menit sebelum di bilas dengan air hangat. Cara ini banyak di percaya para remaja untuk menghilangkan kotoran yang menempel di wajah.

8.  Pepaya

Buah yang satu ini selain memiliki rasa manis segar sebagai makanan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin dan mineral, ternyata buah pepaya memiliki manfaat lain yang menakjubkan, yaitu memutihkan kulit wajah secara alami.

Gunakan jus pepaya yang sudah di tambah dengan air lemon untuk masker wajah Anda, selain air lemon Anda juga bisa menggunakan susu murni sebagai pengganti, biarkan pasta itu melekat di wajah dalam beberapa waktu (20-30 menit) setelah itu bersihkan dengan air hangat. Jadi, buah pepaya selain bisa mempercantik kulit Anda dari dalam juga dapat mempercantik kulit Anda dari luar.

9. Jus Kentang

Cara perawatan ini mungkin belum terlalu populer, namun ada sebagian remaja Amerika memanfaatkan jus kentang untuk masker wajah. Jus kentang selain dapat memutihkan kulit wajah juga dapat mengangkat kotoran yang menempel di permukaan kulit.

Satu lagi untuk di ketahui, bahwa nutrisi jus kentang dapat menghilangkan kantung mata gelap jika di terapkan di sekitarnya. Caranya cukup mudah, blender beberapa potong kentang dan campurkan sedikit es batu, lalu peras untuk di ambil airnya, dengan menggunakan kapas bulat Anda dapat meratakan di wajah dan tunggu hingga kering dengan sendirinya sebelum di bersihkan dengan sabun ringan dan lap dengan kain lembut.

Itulah 9 cara mudah alami dan aman untuk memutihkan kulit wajah, tentunya masih banyak lagi cara lain yang membantu memutihkan kulit wajah, jika ada di antara pemirsa mengetahuinya bisa Anda tambahkan di kolom komentar agar bisa bermanfaat untuk lebih banyak orang lain lagi.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

    

Read More

Makanan Yang Tepat Untuk Kesehatan Reproduksi Pria

Makanan Yang Tepat Untuk Kesehatan Reproduksi Pria - Ada banyak macam sumber makanan yang bisa menjadi referensi untuk kesehatan organ reproduksi pria. Namun kali ini kita akan membahas lima sumber makanan yang terbaik yang sudah terbukti memberikan dampak positif bagi organ reproduksi pria.

Makanan yang tepat untuk menunjang kesehatan organ reproduksi pria beda dengan makanan bertujuan untuk menunjang kesehatan organ reproduksi wanita. Lima sumber makanan tersebut jika di kombinasi akan memberikan dampak sehat yang maksimal bagi organ reproduksi para pria, terutama yang memiliki masalah seperti disfungsi seksual, libido rendah, kualitas sperma buruk atau masalah jumlah sel sperma yang sangat sedikit.

Tetapi perlu di ingat bahwa tubuh tidak akan mendapatkan manfaat yang maksimal terhadap sumber makanan tersebut jika pola makan dan gaya hidup Anda tidak di rubah. Pola makan dengan diet sehat dan gaya hidup yang terkontrol dengan baik saja yang akan berhasil mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Sebelum Melanjutkan Dengan Menjalankan Program Hidup Natural Yang Sehat, Berikut Tips Sehat Yang Setidaknya Harus di Lakukan Agar Organ Reproduksi Selalu Sehat

* Mulailah untuk belajar mengkonsumsi makanan yang padat gizi secara natural dan jangan lupa sarapan pagi.

* Berolahraga secara teratur setidaknya lima kali dalam seminggu selama 15 hingga 30 menit, jangan memaksakan dengan olahraga berat yang menyita banyak energi.

* Hindari pola hidup tidak sehat, seperti merokok, terlalu banyak kafein, alkohol, dan gula. Semua faktor tersebut sangat merugikan tubuh Anda.

* Mempertimbangkan program untuk kesuburan pria / Cleansing.

* Memiliki perencanaan menejemen stres. Jangan biarkan tubuh dalam tekanan yang tidak terkontrol, karena terlalu membahayakan kesehatan Anda dalam jangka waktu lama.

Berikut Makanan yang Tepat untuk Kesehatan Reproduksi Pria yang Juga telah di Rekomendasikan oleh Dokter

1. Ginseng Amerika (Panax Quinquefolius)

Ginseng Amerika yang satu ini menjadi pilihan utama sebagai tonix mujarab untuk membantu meningkatkan kinerja organ fital pria, meningkatkan libido dan mengatasi disfungsi ereksi. Jika di bandingkan dengan ginseng Asia, ginseng Amerika tidak Overstimulating ke sistem saraf.

Ginseng Amerika memberikan reaksi yang lembut dan perlahan terhadap kestabilan kesehatan organ pria melalui sistem saraf. Akar hangat ini juga memberikan dukungan terhadap kekebalan tubuh dan memperkuat HPA (Hipotalamus, Hipofisis dan Adrenal), HPA axis sangat tepat dalam menunjang kestabilan hormonal, menejemen stres dan kekebalan tubuh.

Secara rinci manfaat ginseng Amerika adalah

* Meningkatkan stamina secara maksimal sehingga berdampak pula pada kualitas hubungan intim dengan pasangan.

* Membantu keseimbangan hormonal dan mendukung tingkat menejemen stres agar tetap terkontrol.

* Akar hangat ini sangat mendukung untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

* Ginseng Amerika mendukung penyerapan nutrisi dan gizi makanan dalam pencernaan. 

Hal ini sangat penting untuk mendukung kesehatan dan kesuburan organ reproduksi para pria. Selain itu ginseng Amerika juga menjadi salah satu herbal yang cocok untuk di kombinasi dengan herbal lain yang mendukung.

2. Buah Tribulus (Tribulus Terrestris)

Buah tribulus terrestris sangat efektif untuk meningkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kualitas sperma pria. Bagian tribulus yang sangat bermanfaat adalah konstituen yang di sebut protodioscin. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa protodioscin di ekstrak dari tribulus menjadi zat yang dapat meningkatkan ereksi.

Dalam sebuah studi di Bulgaria yang di lakukan pada tahun 1998 lalu, menunjukkan peningkatan 61% dalam konsepsi untuk pasangan dengan antibodi antisperma (Serangan sistem kekebalan tubuh sel sperma) yang mengambil triblus, rata rata waktu yang di butuhkan untuk hamil setelah pengobatan adalah 5 bulan.

Secara rinci manfaat buah tribulus terrestris adalah   

* Terbukti meningkatkan hormon seks pada pria.

* Memberi dukungan terhadap LH dan meningkatkan testoteron pada pria.

* Membantu meningkatkan jumlah sel sperma, motilitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

* Mengurangi efek dari antibodi antisperma yang melemahkan kekebalan tubuh sel sperma.

* Dapat meningkatkan tingkat DHEA untuk mengobati disfungsi ereksi, yang paling akut sekalipun.

3. Maca Root ( Lepidium Meyenii)

Salah satu manfaat dari maca root adalah merangsang dan memelihara hipotalamus yang mengatur kelenjar pituitari, juga sebagai tonik dalam sistem hormon. Saat kelenjar pituitari bekerja secara optimal maka sistim endokrin secara keseluruhan menjadi seimbang, karena kelenjar pituitari mengontrol output hormon dari ketiga kelenjar yang lain.

Dari sebuah studi yang di lakukan oleh 9 pria yang di beri maca gelatinized selama 4 bulan berturut turut dengan kadar 1.500-3000 mg / hari mengalami peningkatan libido, jumlah sperma, motilitas sperma, peningkatan kadar DHEA, peningkatan androgen adrenal, menurunkan tekanan darah, menurunkan tingkat cemas dan stres dan zat besi yang seimbang.

Secara umum manfaat maca adalah

* Sangat mendukung keseimbangan hormon.

* Meningkatkan energi, stamina dan tingkat kejernihan mental.

* Mendukung tiroid dan meningkatkan kualitas seksual pria.

4. Saw Palmetto Berry ( Serenoa Repens)

Saw palmetto sangat mendukung sistem endokrin sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi pada pria. Respon yang sangat baik dari saw palmetto terhadap orang yang dengan gaya hidup buruk, pria dengan tingkat stres tinggi, kekebalan tubuh yang sangat lemah dan tingkat kualitas hubungan intim yang rendah.

Tanaman ini di klasifikasikan sebagai adaptogen, anti-inflamasi, penawar rasa sakit, antiseptic, antiandrogenic, amfoter kekebalan tubuh. Dengan begitu saw palmetto juga merupakan amfoter reproduksi yang berarti menormalkan kinerja organ reproduksi.

Memanfaatkan khasiat dari saw palmetto secara rutin minimal dalam 4-5 bulan dan berkelanjutan akan memberikan dampak kesehatan tubuh juga organ reproduksi pria yang maksimal dan jangka panjang.

Secara umum manfaat saw palmetto adalah

* Meningkatkan jumlah sperma yang sedikit.

* Meningkatkan tingkat libido pada pria.

* Memberikan manfaat nutrisi yang maksimal pada tubuh, sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

* Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengobati kelelahan kronis dan memperbaiki kualitas seks pada pria.

5. Yohimbe Bark ( Pausinystalia Yohimbe) 

Utamanya yohimbe bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah sampai ke penis, sehingga meningkatkan kualitas ereksi. Sehingga memperbaiki ketidak mampuan ereksi atau dalam mempertahankan lamanya waktu saat ereksi pada pria.

Selain itu yohimbe juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, melebarkan rongga pembuluh darah serta meningkatkan elastisitasnya hingga pada organ seksual pria. Meningkatkan refleks rangsangan ke sumsum tulang belakang yang lebih rendah.

Dalam banyak kasus, yohimbe telah membuat ereksi penis lebih kencang dan tahan lama, karena ini di duga di sebabkan kompresi dan mencegah darah mengalir kembali keluar dari penis saat terangsang dari luar.

Secara umum manfaat yohimbe bark adalah

* Sangat mendukung sirkulasi darah yang sehat pada organ reproduksi pria.

* Membantu meningkatkan dan mempertahankan lebih lama saat ereksi.

* Meningkatkan ereksi agar lebih kencang.

Yohimbe sebaiknya tidak di konsumsi pada orang yang memiliki tekanan darah rendah atau orang yang sedang mengkonsumsi obat tekanan darah. Saat mengkonsumsi ramuan ini sebaiknya jangan melebihi dosis. Jangan mengkonsumsi yohimbe bersamaan dengan konsumsi keju, anggur dan hati karena itu semua mengandung asam amino tyramine.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

5 Kebiasaan Makan Yang Salah Dan Bikin Gemuk

5 Kebiasaan Makan Yang Salah Dan Bikin Gemuk - Pada kesempatan yang lalu kita telah membahas beberapa jenis makanan sehat yang bisa bikin gemuk dan kali ini kita akan membahas mengenai kebiasaan makan yang salah sehingga cepat bikin gemuk.

Kebanyakan masyarakat kita kurang memperhatikan kesehatan makanan yang di konsumsi setiap hari termasuk kandungan nutrisi dan gizi yang ada di dalam makanan tersebut, yang penting rasanya enak, lezat, dan mengenyangkan.

Nutrisi makanan yang berlebih dan menumpuk dalam tubuh termasuk kandungan lemak yang membalut tubuh Anda tidak hanya akan membikin gemuk saja namun juga rawan terserang berbagai penyakit sehingga akan menyusahkan Anda sendiri.

Berikut Ini Beberapa Kebiasaan Makan Yang Salah Dan Bikin Gemuk


Nasi Yang di Campur Mi Goreng Atau Mi Rebus

Lucu juga kalau makan mi (goreng atau rebus) yang di campur dengan nasi, biasanya kebanyakan orang indonesia melakukan ini, karena mi di anggap sebagai lauk (teman nasi) tanpa ada sumber makanan lain selain mi.

Kita telah mengetahui bahwa nasi adalah sumber karbohidrat sama dengan mi, oleh karena itu jika hal ini di lakukan dan di biasakan akan menjadi konsumsi karbohidrat doble, artinya tubuh kita akan terlalu banyak mengkonsumsi zat karbohidrat. Akhibatnya, kandungan gula dalam tubuh berlebih dan jika tidak cepat di bakar akan membuat tubuh Anda penuh dengan lemak dan bikin gemuk.

Minum Jus Buah di Campur Susu Kental Manis

Satu lagi kebiasan salah yang bikin gemuk, Jus buah memang sehat tetapi perlu di ketahui bahwa jus buah juga bisa bikin kita gemuk loh,,

Nah, kecenderungan masyarakat kita terutama pelaku diet sehat, mengkonsumsi jus buah yang di campur dengan susu kental manis yang ternyata banyak juga mengandung gula, parahnya lagi hal ini tanpa di  campur dengan asupan makanan lain.

Anda bisa menebak bukan, apa yang terjadi? gula akan menumpuk dalam tubuh Anda dan tentu saja akan bikin cepat gemuk.

Sayuran Yang di Goreng Kering

Sampai saat ini masih ada makanan yang di namakan tempura, daging yang di campur dengan sayuran dan di goreng. Bagaimana bisa mendapatkan manfaat dari sayuran atau daging yang di goreng dengan minyak seperti itu. Jelas, orang yang mengkonsumsi makanan itu tidak mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran tersebut.

Satu lagi yang bikin saya geli, pernah saya menemui makanan yang terbuat dari daun bayam yang di goreng, sangat tidak pas kalau daun bayam harus di goreng kering seperti itu. Memang enak di lidah tapi bagaimana manfaatnya terhadap tubuh Anda? Lemak akan menimbun dalam tubuh Anda.

Makan Sushi dengan Mayonnaise

Makanan yang berasal dari Jepang ini memang sehat karena terdiri dari sayuran, nasi khas Jepang dan daging ikan. Tetapi kalau sushi yang ada di indonesia bisa bikin gemuk dan banyak kolesterol, tentu saja sangat tidak menyehatkan.

Hal ini di karena sushi made in indonesia ini tidak memakai ikan tetapi telur yang di campurkan dengan mayonnaise, mungkin maksudnya biar mengikuti kemajuan zaman sekarang atau apalah,,, menurut ahli gizi dr. Sonia wibisono.

Soda Diet

Saya pernah membaca salah satu menu di sebuah restoran dan bertuliskan "Soda diet" apa maksudnya ini? saya penasaran dan menanyakan ke pelayan. Ternyata soda diet adalah suatu minuman bersoda yang sering di bicarakan sebagai minuman yang bebas kalori. Sehingga orang akan beranggapan bahwa minuman itu sehat dan bisa menurunkan berat badan.

Saya rasa jangan terlalu cepat menilai minuman tersebut sebelum mengerti lebih jauh tentang soda diet. Menurut sebuah penelitian, soda diet bisa merangsang reseptor rasa manis pada lidah serta saluran pencernaan, setelah terangsang reseptor akan memproduksi insulin yang merupakan horman penyimpan lemak. Jadi, sebaiknya jangan sembarangan mengkonsumsi soda diet karena bisa jadi tidak mendapatkan tubuh ramping tapi malah sebaliknya gemuk dan berkolesterol.

Terlalu Banyak Garam

Masakan yang kurang terasa gurih atau asin maka biasanya kita menambahkan sedikit garam ke dalam masakan tersebut, dan setelah di rasa pas kita mengkonsumsinya dengan lahapnya.

Garam bersifat menyerap air dalam tubuh, jika kita terlalu banyak mengkonsumsi garam maka akan meningkatkan resiko dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dan hal ini tentu saja sangat merugikan kesehatan, menurut pakar fitness dan diet Denny santoso.

Garam yang terlalu tinggi membuat tekanan darah menjadi naik, rasa asin tersebut bikin kita ingin terus banyak makan makanan yang ingin kita konsumsi dan akan lebih mudah bikin tubuh Anda gemuk.

Itulah 5 kebiasaan makan yang salah dan bikin gemuk tubuh kita yang bahkan tanpa kita sadari, semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More